当妈不易！产后堵奶苦不堪言，堵奶这些事一次搞清楚

母乳是婴儿的*佳食物，母乳喂养也是产后妈妈们必经的一大难关。但是产后“堵奶”又确实让很多宝妈直呼伤不起，包括著名电影明星章子怡也没有逃过可怕的生理性涨奶，大方地在社交平台分享自己的经验：

① 产后妈妈们往往身体较虚，进食过多肥甘厚味（如猪蹄汤、排骨汤等）；

② 妈妈的喂奶时间不规律或喂奶姿势不正确；

③ 长期穿带钢圈的文胸或文胸太紧未适合产后哺乳的文胸，造成了胸部挤压；

④ 断乳不当，乳汁瘀滞在内；

⑤ 乳头内陷或过小，婴儿吮吸困难，不能将乳腺内乳汁吸尽

出现产后堵奶时，有的宝妈可能会病急乱投医，在网上搜各种攻略去解决

那么这时候一定要注意以下几个误区：

❌ 误区一

妈妈堵奶，宝爸可以帮忙吸？错

❌ 误区二

用针“挑破”小白点，乳腺就通了，错

❌ 误区三

“热敷”消肿块，热敷不适合乳腺炎

❌ 误区四

多“揉揉”，建议请专业的通乳师

难道就没有好的办法能解决这个问题吗？当然不是这样，接下来懒猫就和大家来分享4个“堵奶”小妙招！

✅冰敷/热敷

1、产后前两天

（1）状态：乳房柔软轻微肿胀，乳汁分泌少；

（2）处理方法：适当的热敷，可以促进乳汁尽快分泌流出，并马上让宝宝吸吮。

2、产后轻微涨奶

（1）状态：可顺利挤出乳汁，胸部不觉得疼痛；

（2）处理方法：哺乳或吸奶前热敷，加速乳汁流出。

手指保持按压姿势，夹住乳头进行捏挤，然后再将关乳头拉向前方，用手向着出奶方向轻揉按摩，将其奶水引出来。

总之，通常手来挤奶，可以多试一些方向，找到*容易挤出奶水的位置，中途可以休息再继续，但注意挤奶的时候不宜太久。

温馨提示：

哺乳期间，妈妈一定要少生闷气，堵奶也会因为心情不好焦虑而引起

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